Zayıflamanın 5 Sırrını Öğrenin

Zayıflamak mı istiyorsunuz? İncecik mi olmak istiyorsunuz? Yazılanları 15 gün deneyin, farkı göreceksiniz.

Zayıflamanın 5 Sırrını Öğrenin

 

Zayıflamanın 5 sırrı

Hepimiz hayalimizdeki kiloya ulaşmak isteriz öyle değil mi? Ama hiçbirimiz o hedefe ulaşmak için bir çaba sarf etmek istemeyiz. İşte size zayıflamanın 5 sırrını vereceğim hadi bakalım;

 

1.Sabah uyandığımızda kahve içip kendimize gelmek isteriz doğru ama kahve selülit yaptığı gibi fazlası tansiyon çıkartır. Hele ki aç karnına kahve içmek pek doğru bir davranış değildir. Onun yerine güzel bir tavşankanı çay, süt veya taze sıkılmış portakal suyu içsek hem sağlıklı oluruz hem de hedefimize doğru emin adımlarla ilerleriz.

2.Kahvaltımızda kesinlikle hazır gıdalar yerine yumurta haşlaması ve sağlıklı besinler yemeliyiz.Yani sabahları protein ağırlıklı beslenmemiz gerek ki bütün gün zinde kalalım öyle değil mi?

3.Hepimiz yapıyoruzdur öğlen yemeğine kadar aç kalalım en azından az kalori almış oluruz diye düşünüp yanlış yapıyoruzdur farkında olmadan. Oysa ki ara öğünlerimizi atlamadan yapmalıyızki metabolizmamız aç kalmasın. Örneğin; süt, yoğurt, ceviz, badem, fındık yiyebiliriz.

4.Öğle yemeğimizde protein ağırlıklı beslenmeye devam edelim, mesela tavuk, et, ciğer, mantar vs. gibi... Ve her zaman yanında 1kase yoğurt,1 dilim tam buğdaylı kepek ekmek ve salatamız olmak zorunda. Salatayı sadece marul olarak yaparsak daha sağlıklı olur benden demesi. 

 5.Ve son olarak akşam yemeğimizde bol zeytinyağlı yemekler yiyelim ki sindirimi kolay olsun. Yanında yine 1kase yoğurt,1 dilim ekmek ama salata YOK. Neden mi? Akşam yenilen çiğ sebzelerin sindirimi zor oluyor çünkü.

Eğer bu dediklerimi 15 gün boyunca uygularsanız aynaya baktığınızda farkını göreceksiniz. Ve şunu demeden geçemeyeceğim. ‘’ Her istediğinizi yerseniz, Her istediğinizi giyemezsiniz ‘’ ????

Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Şırnak'ta 1 Jandarma Asker Şehit Oldu
Şırnak'ta 1 Jandarma Asker Şehit Oldu
Beşiktaş-Yeni Malatyaspor Maçı Ne Zaman? Pepe Oynayabilecek Mi?
Beşiktaş-Yeni Malatyaspor Maçı Ne Zaman? Pepe Oynayabilecek Mi?