Bağışıklık Sistemini Güçlendiren 8 Etken

Vücut sağlığının direnci için en önemli şey bağışıklık sisteminin güçlü olması en önemli kriterdir. Peki bu sistemi güçlü tutanacak etkenler nelerdir?

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren 8 Etken
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren 8 Etken Hilal Mert

Vücut sağlığının direnci için en önemli şey bağışıklık sisteminin güçlü olması en önemli kriterdir. Bu sistemi her daim ayakta tutacak etkenlere de dikkat etmek gerekir...

İşte dikkat edilmesi gereken 8 tavsiye;

  • MEYVE VE SEBZE
Mevsiminde meyve ve sebze tüketmek çok önemlidir. Pazardan veya marketten temin ettiğimiz meyve sebzelerin bol suda yıkanması gerek. Organik olmayan gıdaları mümkün olduğunca tüketmemek, veya kabuksuz tüketmek önemli. Yeşillikleri sirkeli suda bekletiniz.
  • PROBİYOTİKLER
Bu kategoride en önemli besin kefir! Bunun yanı sıra kendi probiyotikli yoğurdunuzu da yapabilirsiniz. Hamileler ve emzirenler için de uygun ve sağlıklı olan bu ürünler, hem dinç hem de sağlıklı kalmanız için çok önemlidir.
  • BAHARATLAR
Baharat kullanmak sağlığımızı olumlu etkiler. Tarçın, zencefil, zerdeçal gibi baharatları küçük miktarlarda besinlerinize katarak vücudunuza yarar sağlayabilirsiniz.
  • BALIK
Kış sezonunda sofralarınızdaki ilk besin balık olmalı. Yanında salatayla tüketilen balık sağlığa bire birdir. Balık besininin genellikle B6 vitamini, B12 vitamini, E vitamini, niasin ve riboflavin içerir.
  • YEŞİL ÇAY
Yeşil çay vücut için çok faydalıdırç Yeşil çayı tüketmenin püf noktası çok demlemeden, çok haşlamadan ılık ılık tüketmektedir. Propolisli balı yeşil çaya ekleyerek alacağınız faydayı fazlasıyla arttırabileceğinizi unutmayın.
  • YAĞLI TOHUMLAR
Fındık ve badem sağlık için çok önemlidir. Özellikle çocukların ara öğünlerinde sıklıkla kullanılmalıdır. Tatlı üzerine veya atıştırmalık olarak sıklıkla tüketin.
  • BAKLAGİLLER
Mercimek, kuru fasulye, nohut gibi gıdaları akşam yemeklerimizde sıklıkla kullandığımız bu besinler dünya çapında 'süper besin' olarak kabul edilmektedir. Bu nedenle bol bol tüketin...
  • TAHIL
Aşırıya kaçmadan tüm tahılları tüketebilirsiniz. Bunların içerisinde erişte, şehriye, aşurelik buğday gibi birçok seçenek mevcuttur. Tam tahıllar ve ürünleri güçlü bir bağışıklık sistemi için vazgeçilmeziniz olmalıdır.
Bağışıklık Sistemi meyve sebze PROBİYOTİK BAHARAT BALIK YEŞİL ÇAY BAKLAGİL TAHIL fındık badem
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Kadın Dizisi Son Bölümde Neler Oldu? Kadın Dizisi 39. Bölüm Yeni Fragman İzle
Kadın Dizisi Son Bölümde Neler Oldu? Kadın Dizisi 39. Bölüm Yeni Fragman İzle
Süper Lig'de İddia'nın Şampiyonluk Oranları Değişti. İşte İddia'nın Şampiyonluk Adayı
Süper Lig'de İddia'nın Şampiyonluk Oranları Değişti. İşte İddia'nın Şampiyonluk Adayı